Wskazówki dotyczące pływania kajakiem, gdy nie możesz pływać

Pływanie nie jest twoją mocną stroną. Dlatego zwykle powstrzymujesz się od sportów wodnych, ale znajomy zachęcił Cię do pójścia z nimi na kajak, upewniając się, że wszystko będzie dobrze. O jakich wskazówkach należy pamiętać?

Oto nasze najważniejsze wskazówki dotyczące pływania kajakiem, gdy nie umiesz pływać:

  • Zawsze noś kamizelkę ratunkową
  • Wybierz spokojną wodę
  • Zapoznaj się z wodą
  • Nigdy nie pływaj sam kajakiem
  • Powiedz innym, że nie umiesz pływać
  • Odpocząć
  • Wykonuj ćwiczenia oddechowe
  • Weź lekcję kajakarstwa
  • Zostań tam, gdzie jesteś znajomy
  • Spróbuj się bawić

W dalszej części omówimy każdą z 10 powyższych wskazówek. Porozmawiamy również o tym, czy można bezpiecznie pływać kajakiem, jeśli nie umiesz pływać, więc czytaj dalej! Czeka nas wiele wspaniałych informacji.

Czy możesz pływać kajakiem, jeśli nie umiesz pływać?

Świadomość, że nie umiesz pływać, spowodowała, że ​​przez lata pomijałeś wiele zajęć na świeżym powietrzu. Dzień na plaży z przyjaciółmi? Na pewno będą chcieli wejść do wody, a co powiesz, gdy nie będziesz mógł do nich dołączyć? Imprezy przy basenie? Nie ma mowy.

Spływy kajakowe? Odrzuciłeś kilka zaproszeń tu i tam, ale tym razem ciekawość sprawia, że ​​mówisz „tak”. Czy możesz pływać kajakiem, jeśli nie umiesz pływać lub jesteś słabym pływakiem?

Tak, możesz. Po prostu musisz być ostrożny, jeśli chodzi o to, dokąd idziesz kajakiem. Będziemy mieć wskazówki na temat najlepszych zbiorników wodnych dla osób nie umiejących pływać, więc z pewnością zechcesz to sprawdzić.

Gdyby Twój kajak przewrócił się, gdy w nim jesteś, łódź uniosłaby się. Będziesz miał na sobie kamizelkę ratunkową, więc też będziesz unosić się na wodzie. To może dać ci pewność, że możesz wyprostować kajak, wrócić do niego i dalej wiosłować.

10 wskazówek dla niepływających kajakarzy

Teraz, gdy już wiesz, że możesz pływać kajakiem, nawet jeśli nie umiesz pływać, nie możesz się doczekać planowania swojej pierwszej wycieczki. Podczas gdy dobra zabawa jest ważna, przede wszystkim musisz być bezpieczny. Poniższe 10 wskazówek zapewni, że tak.

Zawsze noś kamizelkę ratunkową, nawet na płytkich wodach

Nie ma znaczenia Twój wiek ani sprawność fizyczna: każdy kajakarz powinien nosić kamizelkę ratunkową. W niektórych częściach kraju takie jest prawo. Niezałożenie osobistego urządzenia wypornościowego może skutkować wysoką grzywną.

Nawet jeśli mieszkasz w stanie, który prawnie nie wymaga kamizelek ratunkowych powyżej pewnego wieku, zawsze dobrze jest je założyć. Ta rada dotyczy zarówno pływaków, jak i osób nie umiejących pływać.

Jak zawsze mówimy na blogu, istnieje wiele czynników, które mogą utrudnić nawet silnym pływakom możliwość pływania w wodzie, od szoku związanego z wywróceniem się po temperaturę wody i prędkość nurtu. Osoby nieumiejące pływać szybko zostaną przytłoczone tymi czynnikami, co zwiększa prawdopodobieństwo utonięcia.

Według Fundacja Łódź US, najlepszym rodzajem osobistego sprzętu wypornościowego dla kajakarzy jest kamizelka ratunkowa typu III, która z natury jest pływająca. Kamizelka ratunkowa typu III zapewnia do 15,5 funta wyporu, ale nie odwróci cię twarzą do góry, jeśli jesteś nieprzytomny w wodzie.

Jedynym rodzajem kamizelki ratunkowej, który zwykle to robi, jest typ I, który jest zalecany do wędkowania na morzu, wyścigów i rejsów. Można go nosić podczas pływania kajakiem, ale kamizelki ratunkowe typu I należą do najbardziej niewygodnych typów. Są również najbardziej wyporne z 22 funtami wyporu.

Skąd wiesz, czy prawidłowo zwymiarowałeś swój osobisty sprzęt wypornościowy? Oto kilka wskazówek, które wskazują, że Twoja kamizelka ratunkowa pasuje:

  • Kamizelka ratunkowa jest ciasna, ale nie uciska. Twój oddech nie jest utrudniony.
  • Możesz swobodnie podnosić i w inny sposób poruszać rękami.
  • Kamizelka ratunkowa nie zwija się z przodu podczas podnoszenia ramion.
  • Materiał pod pachami jest wygodny, dzięki czemu nie powoduje otarć po kilku godzinach użytkowania.
  • Kamizelka ratunkowa nie jest tak obszerna, że ​​nie widać jej przez ramię.

Wybierz spokojne zbiorniki wodne

Poszukiwacze mocnych wrażeń są zazwyczaj przyciągane do kajakarstwa, ale to nie znaczy, że powinieneś wybierać miejsce do pływania z pośpiechem.

Na przykład, jeśli znajomy poprosi Cię o spływ kajakiem górskim, powinieneś powiedzieć mu „nie”. Kajakarstwo górskie może być wystarczająco niebezpieczne dla doświadczonych pływaków, nie mówiąc już o początkujących, którzy potrafią tylko wiosłować na pieska.

Zamiast tego wybierz najspokojniejsze i najcichsze zbiorniki wodne w swojej leśnej szyi. Twoje życie wciąż może być zagrożone, jeśli wpadniesz do spokojnego jeziora, ale byłoby to mniej niż w przypadku rwącej rzeki.

Im płytsza woda, tym lepiej. Gdybyś mógł wstać po rozlaniu do wody lub woda sięgająca tylko do pasa, byłoby idealnie.

Poświęć trochę czasu na zbadanie płytkich, spokojnych wód w pobliżu. Zapytaj znajomych, co też zasugerują. Bądź gotów trochę zjechać z utartej ścieżki, jeśli tego wymaga znalezienie dobrego miejsca do pływania kajakiem.

Pomyśl o tym w ten sposób. Kiedy nauczyłeś się prowadzić, prawdopodobnie robiłeś to na pustym parkingu, a nie na czteropasmowej autostradzie. Kajakarstwo również trzeba ćwiczyć w bezpiecznych warunkach.

Zapoznaj się z wodą

Nieznajomość rodzi strach. Ponieważ nie umiesz pływać, trzymasz się z dala od wody. Ilekroć zbliżasz się do wody, zwiększa to twój niepokój, co nauczyło cię również zachować bezpieczną odległość. To utrwala cykl, który służy tylko pogłębieniu twojego strachu.

Powinieneś mieć zdrowy poziom strachu podczas uprawiania sportów wodnych, ponieważ może to uniemożliwić lekkomyślne zachowanie. To powiedziawszy, jeśli strach jest głównie tym, co czujesz, gdy przebywasz wokół akwenu, najlepiej, jeśli możesz zacząć to poprawiać przed pójściem na kajak.

W jaki sposób? Przyzwyczaj się do wody, zwłaszcza akwenu, w którym będziesz pływać kajakiem. Spędź trochę czasu na linii brzegowej, obserwując, jak porusza się woda. Nagraj nagranie wody, aby później przyjrzeć się jej falowaniu.

Może nawet zanurzyć palce u rąk lub nóg w wodzie (nie ma potrzeby obu naraz, ponieważ nie idziesz popływać). Zapoznaj się ze sobą krok po kroku, a nabierzecie pewności w pływaniu kajakiem.

Nigdy nie pływaj sam

Jeśli jesteś doświadczonym kajakarzem z wieloma wycieczkami za pasem, to na pewno możesz pływać solo. Nawet wtedy, ze względów bezpieczeństwa, przed podróżą powinieneś powiedzieć innym, dokąd się wybierasz.

Jako kajakarz, który nie umie pływać, szczególnie ważne jest, aby nigdy nie pływać sam. Nie masz pojęcia, ilu innych kajakarzy będzie nad jeziorem lub rzeką, którą odwiedzasz. Może ich być wiele, a może wcale.

Jeśli przesadzisz, a inni kajakarze tego nie widzą lub nie słyszą (co może się zdarzyć, jeśli ty i kajakarze jesteście wystarczająco daleko), nie możesz liczyć na ich pomoc.

Możesz się utonąć, a inni kajakarze mogą nawet tego nie zauważyć. Tonięcie w prawdziwym życiu nie przypomina wielkiej, dramatycznej sprawy, którą zawsze przedstawia się tak, jak w filmach i programach telewizyjnych. Nie machasz rękami i nie krzyczysz „pomoc!”

Zamiast tego zaczynasz cicho tonąć. Jeśli ktoś nie wie, na co zwrócić uwagę, może to przegapić.

Kiedy pływasz z kumplem lub w grupie, wiesz, że ktoś zawsze ma Twoje plecy i odwrotnie. Nawet jeśli nie możesz pomóc wywróconemu towarzyszowi kajakarstwa, możesz skontaktować się z kimś, kto umie pływać, aby mógł przeprowadzić akcję ratunkową.

Powiedz innym, że nie umiesz pływać

Większość z nas nie chce wydawać się słaba przed naszymi przyjaciółmi. Chociaż nie jest łatwo być bezbronnym, musisz wyznać swojemu kumplowi, że nie umiesz pływać, zanim nie popłyniecie razem kajakiem. Próba bycia twardym i ukrywanie swojej niezdolności do pływania może narazić Twoje życie na ryzyko. To nie jest tego warte!

Bardziej niż prawdopodobne, twój przyjaciel w ogóle cię nie osądzi. Zamiast tego będą chcieli zrobić, co w ich mocy, aby cię zadowolić. Na przykład, będą Cię szczególnie uważnie obserwować podczas pływania kajakiem. Jasne, może to być trochę krępujące, ale dobrze jest mieć w swoim życiu kogoś, komu tak bardzo zależy na tobie!

Odpocznij przed nocą

W noc poprzedzającą pierwszą wyprawę kajakową poczujesz mnóstwo emocji, takich jak podekscytowanie, szczęście i niepokój. To wszystko jest całkowicie naturalne, ale musisz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby stłumić te uczucia, aby uzyskać jakościowe przymknięcie oczu.

Jeśli możesz, zaplanuj dodatkową godzinę lub dwie snu, które mogą działać jako bufor, jeśli rzucasz i obracasz się, aż twój umysł się wyłączy. Staraj się dążyć do co najmniej siedmiu godzin snu, z czego osiem godzin dobrze i dziewięć godzin jeszcze lepiej.

Kiedy jesteś zmęczony, twój umysł i ciało mogą czuć się ospale. To sprawi, że pływanie kajakiem będzie trudniejsze, niż powinno być. Co gorsza, Twój czas reakcji może cierpieć z powodu zmęczenia. Podczas pływania kajakiem musisz mieć jasne oczy i krzaczasty ogon, aby zachować bezpieczeństwo.

Uspokój swój niepokój ćwiczeniami oddechowymi

Wow, nie możesz uwierzyć, że jesteś w kajaku. Bardziej szalone jest to, że ty i twój kumpel właśnie opuściliście linię brzegową. Obserwujesz, jak dok za tobą staje się coraz mniejszy, aż zniknie. Kiedy rozglądasz się wokół siebie, widzisz tylko wodę.

Wybudź panikę.

Nawet jeśli poświęciłeś czas na zapoznanie się z akwenem, po którym płyniesz, nie spłynęłaś tak głęboko. Tak więc będziesz trochę zdenerwowany i to jest w porządku. Przypomnij sobie, że woda nie jest aż tak głęboka, ani nie jest wzburzona. Będzie z Tobą dobrze.

Jeśli Twoje nerwy próbują Cię pokonać, zalecamy ćwiczenia oddechowe. Wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie delikatnie wypuść powietrze. Powtarzaj to tyle razy, ile potrzeba, a twój niepokój stopniowo, ale na pewno zacznie słabnąć.

Najlepsze w ćwiczeniach oddechowych jest to, że możesz je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, nawet w kajaku na środku wody. Polegaj na ćwiczeniach tyle razy, ile potrzebujesz.

Weź lekcję kajakarstwa lub pływania

Jeśli masz wcześniejsze powiadomienie o spływie kajakowym, nie jest złym pomysłem, aby się odpowiednio przygotować. Możesz zapisać się na lekcję kajakarstwa lub kilka, aby nauczyć się podstaw ustawiania się na łodzi, wiosłowania i zarządzania energią.

Podczas lekcji kajakarstwa możesz nawet dowiedzieć się, co zrobić, jeśli się wywrócisz, w tym jak przewrócić kajak i jak ponownie wejść do niego, gdy jest mokry. Posiadanie tych cennych umiejętności zwiększy Twoją pewność siebie. Jeśli zdarzy się najgorszy scenariusz, taki jak wywrócenie, będziesz w stanie sobie z tym poradzić.

Chcesz również zaplanować kilka lekcji pływania, jeśli pozwala na to czas i budżet. Najprawdopodobniej nie nauczysz się pływać podczas lekcji kajakarstwa. Nawet jeśli wszystko, co możesz zrobić, to stąpać po wodzie przed spływem kajakowym, to lepsze to niż nic. Poza tym stąpanie po wodzie jest cenną, często ratującą życie umiejętnością!

Zostań tam, gdzie jesteś znajomy

Twoja pierwsza przejażdżka kajakiem to nie czas na wyruszenie w nowe miejsce. To samo dotyczy Twojej drugiej i trzeciej przygody kajakowej. Zachowaj prostotę i zaplanuj krótką, znajomą trasę. W końcu pływanie kajakiem polega na ręcznym wysiłku, a gdy robisz to po raz pierwszy, możesz się szybko zmęczyć.

Jeśli zdobędziesz choćby jedną czwartą drogi od brzegu, powinieneś uznać to za wygraną. Następnym razem, gdy wyjdziesz (jeśli zdecydujesz, że chcesz tam być następnym razem), możesz stopniowo zwiększać dystans, a następnie kontynuować to następnym razem i następnym razem.

Powodem, dla którego zalecamy pozostanie tam, gdzie wiesz, jest to, że nieznane może wzmocnić Twoje lęki, powodując podejmowanie złych decyzji, które mogą doprowadzić do wywrócenia. Dodatkowo, gdy zboczysz z utartej ścieżki, jesteś poza zasięgiem wzroku innych kajakarzy. Gdybyś potrzebował ratunku, trudniej byłoby cię znaleźć.

Spróbuj się dobrze bawić

Za pierwszym razem nie będziesz doświadczonym kajakarzem. Twoje mięśnie będą boleć, jeśli nie podczas wiosłowania, to następnego dnia. Będziesz musiał nosić filtry przeciwsłoneczne i materiał odporny na promieniowanie UV, w przeciwnym razie Twoja skóra się poparzy.

Wszystko to powiedziawszy, spływy kajakowe to świetna zabawa. Może się okazać, że jesteś uzależniony, nawet jeśli nie umiesz pływać. Kontynuując pływanie kajakiem i lekcje pływania na boku, będziesz cieszyć się tym coraz bardziej. Twoje umiejętności również się poprawią.

Nawet podczas pierwszego spływu kajakowego, kiedy ledwo wiesz, jak trzymać wiosło, wykorzystaj to!

Końcowe przemyślenia

Możesz pływać kajakiem, kiedy nie umiesz pływać, ale będziesz musiał pływać po spokojniejszych, płytszych akwenach. Powinieneś zawsze nosić osobiste urządzenie do pływania i mieć w pobliżu kolegę, który może ci pomóc.

Baw się tam!