Jak zachować ciepło podczas wędrówki z plecakiem?

Ekspozycja jest największym zagrożeniem dla wszystkich podróży z plecakiem. Wiatr, deszcz i śnieg mogą szybko wyssać ciepło Twojego ciała, powodując dreszcze przez całą podróż. Utrata ciepła ciała podczas podróży z plecakiem jest nieszczęśliwa, nie wspominając już o niebezpieczeństwie. Jak więc ogrzać się na szlaku?

Nakładanie warstw na ubrania to najlepszy sposób na utrzymanie ciepła podczas wędrówki z plecakiem. Zakryj dłonie i stopy i ruszaj się, aby poprawić krążenie. Rozbij obóz w osłoniętym miejscu i pod koniec dnia przebierz się w parę suchych ubrań. W nocy używaj dobrego śpiwora i odblaskowego koca.

Backpacking to spędzanie czasu na szlaku, na kempingu i w namiocie. Podczas wszystkich tych czynności musisz zachować ciepło, a różne okoliczności wymagają różnych rozwiązań. Powiem Ci wszystko, co musisz wiedzieć, aby zachować ciepło i zdrowie podczas następnej podróży z plecakiem!

Ciepło na szlaku

Większość Twojej wędrówki z plecakiem odbędzie się na szlaku lub ścieżce pieszej. W końcu tak dotrzesz do celu! Zwykle trochę łatwiej jest zachować ciepło podczas wędrówki, ponieważ możesz utrzymać krążenie krwi i ruch mięśni.

Ale kiedy wiatr się wzmaga lub zaczyna padać, możesz mieć dreszcze w mgnieniu oka. Na szczęście istnieje kilka sposobów na zachowanie ciepła ciała.

1. Warstwa, warstwa, warstwa!

Nie jest tajemnicą, że warstwy to najlepszy sposób na utrzymanie ciepła. Zawsze dobrze jest zabrać ze sobą kurtkę na każdą aktywność na świeżym powietrzu, ale ta stara wskazówka jest niezbędna, aby zachować ciepło na szlaku z plecakiem. Warstwy są twoim najlepszym przyjacielem, więc upewnij się, że masz wiele opcji.

Możesz dodać wszystko, co chcesz, ale zawsze powinieneś zabrać ze sobą lekką koszulę bazową, cieplejszą koszulę z długim rękawem, warstwę termiczną (np. ocieplaną kurtkę) i wodoodporną kurtkę. Zabierz ze sobą solidne skarpetki, ciepłą czapkę i kilka zestawów rękawiczek.

2. Dodaj i usuń warstwy, zanim będzie za późno

Mówiąc o warstwach, istnieją sposoby na zmaksymalizowanie ochrony, jaką zapewniają. Możesz sprawić, że ciepła odzież będzie dwa razy skuteczniejsza, jeśli dodasz ją i zdejmiesz we właściwym czasie.

Jeśli zbyt długo będziesz nosić ciepłą warstwę, przepocisz się przez nią i sprawisz, że będzie wilgotna na później. Jeśli czekasz zbyt długo z założeniem kurtki, straciłeś już dużo ciepła i jego odzyskanie zajmie więcej czasu. Słuchaj swojego ciała i zwracaj uwagę na temperaturę. Nie czekaj z dodawaniem lub usuwaniem warstw, ponieważ zaszkodzisz tylko sobie.

3. Przygotuj się na deszcz

Deszcz to jeden z największych wrogów znanych z plecaków. Na szlaku z plecakiem zwykle nie ma solidnego schronienia, więc musisz upewnić się, że masz odpowiedni sprzęt, aby poradzić sobie z deszczową pogodą. Dobry płaszcz przeciwdeszczowy lub ponczo to podstawa!

Mokre buty i skarpetki też nie są zabawne i mogą powodować otarcia i pęcherze. Weź ze sobą wodoodporne (lub przynajmniej wodoodporne) buty trekkingowe i kilka par suchych skarpet.

4. Unikaj długich przerw

Odpoczynek, kiedy jesteśmy zmęczeni, leży w ludzkiej naturze. Jest to niezbędna część plecaka i każdy musi od czasu do czasu zrobić sobie przerwę. Jednak łatwo się ochłodzić, jeśli stracisz rozpęd. Przerwy mogą spowolnić przepływ krwi i umożliwić ochłodzenie potu.

Nie sugeruję, żebyś całkowicie wycinał przerwy! To dobry sposób na wyczerpanie i wypalenie. Należy jednak robić mądrzejsze przerwy, które pomogą zachować ciepło ciała. Staraj się robić 10-15 minutowe przerwy i spróbuj się trochę rozciągnąć i poruszyć, gdy jesteś zatrzymany. Przerwy na lunch powinny trwać tylko około 30 minut. Jeśli zatrzymasz się na dłużej, możesz stać się sztywny i zimny, co utrudnia ponowne poruszanie się.

5. Chroń swoje kończyny

Dość łatwo jest utrzymać ciepłotę rdzenia, ale dłonie, stopy, uszy i nos mogą szybko zdrętwiać w chłodne dni. Odrętwiałe kończyny mogą utrudniać koncentrację i równowagę, dlatego ważne jest, aby ogrzać każdą część ciała. Możesz użyć rękawiczek lub mitenek do ochrony rąk i czapek do ochrony uszu. Ciepłe, mocne skarpety ratują życie zmarzniętym stopom.

Jednak jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie ciepła jest zwiększenie przepływu krwi i poprawa krążenia. Spróbuj tupać nogami podczas chodzenia i robienia przerw. Pomocne może być również kołysanie rękami i zaciskanie/rozpinanie pięści. Pomocne są również podgrzewane ubrania i podgrzewacze chemiczne.

Ciepło na kempingu

Kiedy nadejdzie czas rozbicia obozu na noc, łatwo o chłód. Będziesz chciał zrobić wszystko, aby rozbić obóz w osłoniętym miejscu, ponieważ wiatr utrudni rozgrzewkę lub start ogień.

Jak najszybciej przebierz się w zestaw ciepłych, suchych ubrań. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, twoje ubrania trekkingowe prawdopodobnie mają w sobie trochę potu i wilgoci, które szybko wyssą ciepło twojego ciała, gdy zwolnisz. Dobrze jest też przebrać się w suche buty i skarpetki!

Pracując nad rozbiciem obozu, staraj się być w ruchu. Wykonywanie lekkich ćwiczeń i rozciąganie podczas prac obozowych to fantastyczny sposób na ogrzanie się.

Na koniec zjedz sycący i ciepły posiłek. Jedzenie bogate w węglowodany i tłuszcze może Cię rozgrzać w mgnieniu oka. Gorące jedzenie i napoje to doskonały sposób na uzupełnienie ciepła, a po całym dniu na szlaku zasługujesz na dobry posiłek.

Utrzymywanie ciepła w nocy

Zawsze robi mi się zimno na wyprawach na kemping, kiedy nadchodzi pora snu. Gdy słońce zachodzi, nie ma możliwości ogrzania się na zewnątrz, chyba że masz ogień. Czas więc wycofać się do namiotu i spakować na noc! Chociaż wydaje się, że wszystko, czego potrzebujesz, to śpiwór, istnieje wiele sposobów na cieplejszy sen na szlaku.

Przede wszystkim ubierz się w ciepłe, suche ubrania. Jeśli nie przebrałeś się podczas rozbijania obozu, zrób to przed snem. Nie noś jednak niczego, co jest zbyt ciasne, ponieważ może to ograniczyć przepływ krwi. Czapki i skarpetki też są dobrym pomysłem.

Powinieneś także użyć śpiwora odpowiedniego do klimatu. Niektóre są przewiewne i lekkie, podczas gdy inne są zbudowane z myślą o maksymalnym cieple. Upewnij się, że masz odpowiedni model przed wyruszeniem w podróż. Koce odblaskowe mogą być również używane do utrzymywania ciepła. Są lekkie, ale mogą dodać kilka stopni ciepła.

Podkładki do spania pomagają również w nocy. Odgradzają Cię od podłoża i mogą stanowić poduszkę ochronną. Możesz nawet użyć 2 z nich, aby uzyskać dodatkowe ciepło i ochronę! Wreszcie, zawsze możesz się rozgrzać, przytulając się ze swoimi kumplami na wędrówki. Nic tak nie przebije zimna jak wspólne ciepło ciała, więc nie bój się przytulić do siebie.

Końcowe przemyślenia

Wędrówki z plecakiem to wspaniałe hobby, ale każdy podróżnik może odnieść się do mrożącego krew w żyłach zimna, jakie może przynieść przebywanie na świeżym powietrzu. Utrzymanie ciepła pomoże ci uzyskać lepsze ogólne wrażenia i zachować zdrowie przed następnym wyjściem na szlak. Po prostu dobrze ułóż ubranie, ruszaj się i pamiętaj, aby spakować się na noc!

powiązana zawartość

Aby ulepszyć swoje doświadczenie z plecakiem, sprawdź nasz zalecany sprzęt do plecaków. To jest sprzęt, którego używam, gdy chcę spędzić noc na świeżym powietrzu. Pamiętaj jednak, że te przedmioty niekoniecznie są produktami z najwyższej półki. Moim celem na tej stronie jest polecanie sprzętu, który jest naprawdę dobrze wyceniony, a jednocześnie zachowuje wysoki standard jakości. To jest rzecz, której używam.

Wędrówki to jeden z moich ulubionych sposobów na zaczerpnięcie świeżego powietrza i poznanie nowego obszaru! Jednak nie zawsze jest to łatwe hobby i istnieje pewne ryzyko, na które każdy turysta musi się przygotować. Niektóre zagrożenia są poza naszą kontrolą, takie jak zła pogoda lub dzikie zwierzęta blokujące szlak. Ale są też inne błędy, których łatwo uniknąć, jeśli podejmiesz właściwe kroki!

Kiedy wracasz do domu po długim dniu spędzonym z plecakiem, zwykle jest to o wiele bardziej męczące niż gra w koszykówkę lub kilka okrążeń wokół basenu. Ale chociaż koszykówka i pływanie są uważane za oficjalne sporty, czy plecaki można zaliczyć do tej samej kategorii?