İşten eve geldikten sonra, işe giderken veya boş zamanınız olduğunda en sevdiğiniz oyunu oynamakta yanlış bir şey yok. Ancak en sevdiğiniz oyunu oynamak için zaman ayırmanız çok kötü çünkü bu, sonunda üretkenliğinizi, sosyal yaşamınızı ve hayatınızın diğer tüm olumlu yönlerini etkileyecektir. En sevdiğiniz oyunu oynamak için zaman ayırıyorsanız, bunu bir bağımlılık biçimi olarak görmenin ve oyun bağımlılığınızdan bir şekilde kurtulmanın tam zamanı. Belirli bir oyun için akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda bir oyun bağımlılığı olabilir, ancak oyunun türü veya oyunu oynadığınız cihaz ne olursa olsun, oyun bağımlılığı kesinlikle hafife almanız gereken bir şey değildir.
Oyun bağımlılığınızı kontrol edemezseniz, artmaya devam edecek ve ara sıra oynadığınız oyun türüne bağlı olarak sizi zihinsel olarak da etkileyebilir ve gerçek yaşamınızda sizi şiddet yanlısı yapabilir. Bu nedenle, aşırı oyun oynamanın yaşam tarzınız üzerinde ciddi etkileri olduğuna şüphe yok, bu yüzden oyununuza her zaman göz kulak olmalısınız. Bu yüzden bugün, ilgilendiğiniz herhangi bir cihazda oyun bağımlılığından kurtulmanın farklı yollarından bazılarından bahsedeceğim. Oyun bağımlılığından kurtulmak zor olabilir, bu yüzden oyun bağımlılığından nasıl kurtulacağınız konusunda net bir vizyona sahip olmanız gerekir. Oyun bağımlılığından kurtulmak için gerçek bir vizyonunuz yoksa ve yarı yolda bırakıyorsanız, bu daha sert bir etki yaratabilir veya en kötü durumda oyun bağımlılığınızı pekiştirebilir. Hatta hem akıllı telefonlarda hem de bilgisayarlarda oyun bağımlılığından kurtulmanın bazı spesifik yollarından bahsetmeye çalışacağım, böylece oyun bağımlılığından kurtulmak için adımları daha spesifik olarak takip edebilirsiniz.
Akıllı telefonda oyun bağımlılığından kurtulmak için ipuçları
O halde daha fazla gecikmeden, hangi cihazda oynarsanız oynayın oyun bağımlılığından kurtulmanın çeşitli yollarına başlayalım.
Bir hobi geliştirin
Elinizde çok fazla boş zaman varsa ve bu zamanı oyun oynayarak geçirmeyi seviyorsanız, oyun bağımlılığınızdan kurtulmak için yeni bir hobi geliştirebilirsiniz. İlk başta, edindiğiniz hobilerin üretken olması gerekmez, ancak yine de sizin için büyük bir başarı olabilir. Pul veya madeni para toplamak gibi bazı zor hobiler geliştirmekten bahsetmiyorum, ancak fotoğrafçılık, bazı belirli kitap veya dergileri okumak, diğer bazı kitap veya makaleler gibi başka basit hobiler geliştirebilirsiniz.
Hatta bazı kitapları bulmak ve çevrimiçi okumak için çevrimiçi olabilirsiniz. Ayrıca kitap okumak size çok sıkıcı geliyorsa podcast ve sesli kitap dinlemeye de başlayabilirsiniz. Yani her zaman yeni bir hobi geliştirmekle ilgili değil. Ayrıca yeni ilgi alanları geliştirebilirsiniz. Demek istediğim, üretken veya hayatınıza değer katan başka bir şey yapmaya çalışın çünkü bu, oyun bağımlılığından kurtulmanıza çok yardımcı olabilir.
Küçük tek oyunculu oyunlara sadık kalın
İnsanların çoğunun PUBG gibi oyuncuya farklı bir eğlence ve rahatlama sağlayan çok oyunculu oyunlar veya diğer benzer oyunlar oynamakla ilgilendiğini gördüm. Battle Royale oyunlarına bağımlıysanız, bu gerçekten özel muamele gerektiren gerçek bir bağımlılık türüdür. Bazı Hindistan şehirlerinde PUBF’nin yasaklandığını zaten gördük ve Tencent oyunları da oyuncunun oyunu belirli bir limit dahilinde oynayabilmesi için bazı özellikler getirdi. Bu nedenle, Battle Royale oyunlarını veya gerçekten çok bağımlılık yapan diğer oyunları oynamakla ilgileniyorsanız, günün her saatinde keyfini çıkarabileceğiniz diğer küçük oyunlar için Temple Run gibi diğer tek oyunculu oyunları oynamaya başlayabilirsiniz. .
Ayrıca, beyninizi keskinleştirebilecek ve hayatınıza daha fazla değer katabilecek satranç, sudoku gibi başka beyin oyunları da oynayabilirsiniz. Temple Run veya Subway Surfers gibi diğer oyunları oynamak sizi bu oyunlara bağımlı hale getirebilir, ancak kişisel deneyimime göre bir noktada bu oyunları oynamaktan sıkılırsınız. Bu yüzden size sadece şunu söylemek istiyorum, eğer çok oyunculu oyun oynama bağımlısıysanız, ilk etapta biraz zor olabilen tek kişilik oyunlara geçmek, bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Oyun süresini sınırlamak için bir dijital sağlık uygulaması kullanın
En sevdiğiniz oyunu sınırsız sayıda oynamaya başladığınızda, tek bir şey yapabilirsiniz: Oyunu kaç saat oynadığınızı takip edin. Günde iki veya üç saatten fazla oyun oynamak, oyun oynayarak zamanınızı yararlı bir şey yapmak dışında harcadığınız için kendinizi suçlu hissetmenize neden olacaktır. Standart Android cihazlar için yalnızca Google tarafından sağlanan Dijital Denge özelliğine güvenebilirsiniz; bu, aynı zamanda, o oyuna ayrılan belirli bir saatten fazla oynarsanız, uygulamayı veya oyunu o gün için devre dışı bırakabilir.
Standart bir Android cihazı kullanmıyorsanız, üçüncü taraf dijital sağlık uygulamalarına da güvenebilirsiniz. Kullandığınız akıllı telefona bağlı olarak, üretici benzer türde bir dijital sağlık uygulaması bile geliştirebilir; bu, akıllı telefonunuzun oyun alışkanlıkları hakkında bazı iyi bilgiler edinmenize ve akıllı telefon oyunlarını bırakma zamanınızın gelip gelmediğini anlamanıza yardımcı olacak kadar iyi olabilir. .
Kullandıktan sonra oyunu silin
İster akıllı telefonunuzda ister bilgisayarınızda oynayın, bilgisayarda veya akıllı telefonda oynayabilmeniz için çoğu oyunun yüklenmesi gerekir. Yani belirli bir oyuna çok bağımlıysanız, oyunu oynadıktan sonra silebilirsiniz. Bunun acı verici olduğunu biliyorum. Ancak bu şekilde oyunu baştan indirmeniz, oyuna başlamadan önce tüm kimlik bilgilerinizle giriş yapmanız gerekir. Yani oyunu belki yarım saat belki bir saat oynamak istiyorsanız oyunu indirip ilk aktiviteleri yapmak için daha fazla zamana ihtiyacınız var.
Günlük aktivitelerinize bağlı olarak tüm aktiviteleri tamamlamanız için yeterli zaman olmayabilir ve oyunu bir daha oynamamak zorunda kalırız. Oyunu oynadıktan sonra kaldırmanın veya kaldırmanın ve oyunu oynamanız gerektiğinde yeniden yüklemenin çok sinir bozucu olabileceğini biliyorum, ancak bu, bilgisayarınızda veya akıllı telefonunuzdaki oyunlardan kurtulmanın etkili bir yolu olabilir. Yavaş bir internet bağlantınız varsa, oyunu kurmadan önce indirmeniz daha uzun süreceği için daha etkili olacak ve bu da oyun bağımlılığınızdan kurtulmanıza daha yardımcı olacaktır.
Akıllı telefonunuzu başka bir odada tutun
Çoğu insan rahatladığında oyun oynamayı sever. Oyunlar bir oyuncu tarafından bir bilgisayarda, dizüstü bilgisayarda, akıllı telefonda veya oyun konsolunda oynanabilir. Çoğu insan oyunu oturma odasında oynamayı sever çünkü burası dinlenmek için en iyi yer ve onların konfor alanıdır. Bu şekilde oyun oynamaya alıştıysanız, bilgisayarınızı, akıllı telefonunuzu veya oyun cihazınızı başka bir odada tutun ki cihaza kolayca ulaşamayacaksınız. Bu, diğer etkinlikler için ihtiyaç duyabileceğiniz bir dizüstü bilgisayar veya akıllı telefon söz konusu olduğunda biraz zor olabilir, ancak bu bir bilgisayar veya oyun konsolu ise, tüm oyun kurulumunu oturma odanıza taşımak çok zor olabilir. oyunu oynamak istiyorsun.
Bir süre oyun oynamak istiyorsanız ayrı bir odaya geçerek oyunu oynayabilirsiniz ve oyunları rahat bir şekilde oynayamayacağınız için bu, oyun bağımlılığınızdan kurtulmanız için etkili bir yol olabilir. Mümkünse, akıllı telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı yatağınızdan da uzak tutabilirsiniz ve bu, akıllı telefon oyun kaygısından kurtulmanın tek yolu değil, aynı zamanda akıllı telefon bağımlılığından kurtulmanın da harika bir yolu.
Yeni bir beceri öğrenmek
Bilgisayarda oyun oynadığınızda, oyun oynamak yerine bilgisayarı başka bir şey yapmak için kullanabilirsiniz. Bilgisayarınızda bazı verimli işler yapabilirsiniz ve işten döndükten sonra bilgisayarınızda herhangi bir iş yapmanız gerekmiyorsa başka bir şey deneyebilirsiniz. Bazı şarkıları dinlemek, bazı filmleri izlemek için bilgisayarınızı kullanabilirsiniz ve yapabileceğiniz bir şey daha yeni beceriler öğrenmektir. Yeni bir beceri öğrenmek, iş yerinizde işlerinizi daha hızlı halletmenize gerçekten yardımcı olacaktır ve mevcut becerilerinizi kendi yeni işinizi açmak ve para kazanmak için de kullanabilirsiniz.
Öğrendiğiniz becerilerin türüne bağlı olarak, çok sayıda amaç için kullanılabilir ve ayrıca tercihlerinize bağlı olarak en uygun beceriyi seçmeniz gerekir. Oyundan kurtulmak ve yeni bir beceri öğrenmek, zihniniz her zaman bir oyun oynamak istediğinden biraz zor olabilir, ancak bundan kurtulduğunuzda, öğrendiğiniz yeni beceri, hayal bile edemeyeceğiniz bazı yönlerden gerçekten etkili olabilir. . Yeni bir beceri öğrenmekten bahsetmişken, yeni bir programlama dili öğrenebilir, Photoshop veya diğer profesyonel programları bir dizi tanınmış web sitesinden ücretsiz olarak veya nominal bir abonelik ücreti karşılığında öğrenebilirsiniz.
Daha fazla sosyalleşin
Oyun oynamaktan kurtulmak için burada bahsettiğim yollardan hiçbirini bulamıyorsanız, oyun bağımlılığından kurtulmak için daha basit bir yaklaşım deneyebilirsiniz. Bilgisayarınızda veya akıllı telefonunuzda oyun oynamak yerine dışarı çıkıp size yakın oturan arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla sosyalleşebilirsiniz. Bu şekilde, fazladan zamanınızı harcamanın yeni bir yolunu bulabilir ve yavaş yavaş oyun oynamaktan kurtulabilirsiniz.
Ancak oyun oynamaktan başka bir şey hakkında konuşabileceğiniz bir topluluk aramalısınız. Bununla birlikte, özellikle COVID-19 nedeniyle sokağa çıkma yasağı sırasında dışarı çıkmak ve sosyalleşmek istemiyorsanız, dışarı çıkmanın tavsiye edilmediği zamanlarda, diğer bazı şeyleri yan yana tartışabileceğiniz bazı çevrimiçi topluluklar da bulabilirsiniz. oyun Bu şekilde başka bir şeyle ilgilenebilirsiniz, bu aynı zamanda erişiminiz olan herhangi bir cihazda kendinizi oyun oynamaktan uzak tutmanın harika bir yolu olabilir.
Oynamadığın zaman kendini ödüllendir
Hepimizin oynamayı sevdiği oyunların çoğunda bir ödül sistemi vardır. Örneğin, belirli bir seviyeyi tamamlarsanız veya bazı rakipleri öldürürseniz, bir şey için ödüllendirilirsiniz ve hepimiz o puanları almak için oynamaya devam ederiz. Ayrıca bir oyunda belirli görevleri tamamladıktan sonra seviye atlıyoruz ve çoğu oyunda ödül sistemi bu şekilde işliyor. Kısa sürede daha fazla ödül almak, çoğu insanın bir veya daha fazla oyuna bağımlı olmasının bir başka nedenidir. Bu nedenle, oyunun ödülünü almak yerine, belirli bir oyunu oynamadığınız ve karşılığında üretken bir şey yaptığınız için kendinizi başka bir şeyle ödüllendirin.
Örneğin en sevdiğiniz oyunu en az bir gün oynamamak gibi bir hedef belirleyebilir ve günün sonunda kendinizi çikolata ile ödüllendirebilirsiniz. En sevdiğiniz oyunu bir hafta oynamazsanız, kendinizi çikolatadan daha iyi bir şeyle ödüllendirebilirsiniz. Bir milkshake veya süslü görünümlü bir dondurma olabilir. Bu ödül sisteminde kendinizi kandırmamalısınız ve oyun oynamadığınız için bu tür bir ödül sistemi kullanmak, ne tür bir oyun oynarsanız oynayın kesinlikle oyun bağımlılığınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Günün sonunda, en sevdiğiniz oyunu oynamazsanız, bir oyunun sanal dünyasında sanal puanlar veya ödüller yerine gerçek hayatta faydalı bir şeyler alırsınız.
Koşulları oyun oynamaya uygun hale getirme
Çoğu oyun, oyunu oynamak için bir yere yerleşmenizi gerektirir. Örneğin PUBG oyunu oynuyorsanız sabit internet bağlantısı olan bir yere yerleşmelisiniz. Oyunun türüne bağlı olarak, oyundan daha fazla zevk almak için iyi bir duruma ihtiyacınız var. Bu nedenle, PUBG gibi belirli bir oyunu oynamaya bağımlıysanız, oyunu oynamak istediğinizde iyi ve istikrarlı bir internet bağlantısı elde etmemek için kendinizi başka işlerle meşgul etmeye çalışabilirsiniz.
Yararlı bir şey için ihtiyacınız olmadığında WiFi veya mobil verinizi de kapatabilirsiniz. Oyunu bu şekilde oynayamazsınız. Çoğu insanın işe giderken oynamayı sevdiği bazı oyunlar da vardır ve bu oyunlardan birinin bağımlısıysanız, kendinizi oyunu oynayamayacağınız bir durumda tutmaya çalışın. Bu nedenle, belirli bir oyun bağımlılığından kurtulmak için, etrafınızdaki durumu rahatsız etmek, o oyun bağımlılığından kurtulmak için çok yardımcı olabilir.
Gerçek zevk veya itibar veren bir şey bulun
Oyuncuların çoğu, kendilerini bir kahraman gibi hissettiren veya oyundaki başarılarını takdir eden oyunları hissetmeyi sever. Maksimum öldürme sayısına sahipseniz veya oyunda harika bir performans sergilemeniz gerekiyorsa, takımın MVP’si olduğunuz PUBG’yi düşünün. Bu sizi bir kahraman gibi hissettiriyor ve bu yüzden çoğu insan oyuna bağımlı hale geliyor ve övgüyü almaya çalışıyor. Hayatındaki herkes bir şeyi başarmak ister ve çoğu oyunu oynayarak bunu bir an için görebilir. Kahraman olmak için bu tür oyunları oynamayı seven biriyseniz, gerçek hayatınızda daha üretken, kendi hayatınıza veya başka birinin hayatına daha fazla değer katacak şeyler yapmaya çalışın.
Ancak bu, teknolojinin ötesine geçen, oyun bağımlılığından kurtulmanın harika bir yolu olan bir şeyden bahsediyorum. Fakir bir insana yardım edebilir, fakir ve muhtaç insanlar için çalışan bir STK’ya üye olabilirsiniz ve onlar için çalışmak size sadece bir kahraman gibi hissettirmez, aynı zamanda saygı da görürsünüz. Demek istediğim, bir oyuna bağımlı hale gelerek sanal saygı kazanmak yerine, çoğu insanın istediği bir şeyi yapmaya çalışın ve başkalarına yardım etmek en iyi yapabileceğiniz şeydir.
Oyun bağımlılığı, başka herhangi bir şeye bağımlılık kadar kötü olabilir, bu yüzden onu asla hafife almamalısınız. Aksi takdirde, akıl sağlığınız üzerinde kimsenin istemediği ciddi bir etkiye sahip olacağı zaman çok geç olacaktır. Özel duruma bağlı olarak, akıllı telefon oyunlarından kurtulmak, ailenizden asistan almak veya doğal güzelliğin tadını çıkarabileceğiniz bir yere seyahat etmek veya benzeri bir şeyden kurtulmak için izleyebileceğiniz başka yollar olabilir. O. Tek amacınız oyun bağımlılığınızdan kurtulmak olmalıdır.
Yani bu, her tür cihazda oyun bağımlılığından nasıl kurtulacağıyla ilgiliydi. Oyun bağımlılığınızdan kurtulmanın başka bir harika yolunu biliyor musunuz? Aşağıda aynı şekilde yorum yapmaktan çekinmeyin.
Diğer makaleler:
- Akıllı telefon bağımlılığından kurtulmanın 8 farklı etkili yolu
- Akıllı telefon serçe parmağı nedir?
- WhatsApp bağımlılığından nasıl kurtulursunuz: 10 yol
